夏が過ぎ秋が近づくにつれ、朝晩の気温差が大きくなっています。 このように日較差が大きくなる季節の変わり目には血圧の急な変化が生じる可能性があるため、格別の注意が必要です。 特に高血圧の場合、韓国国民の4人に1人が患っているほど一般的な疾患でもありますが、いくつかの合併症によってややもすると致命的な結果につながる可能性があります。そこで今日は高血圧による合併症と、最近のような季節の変わり目に血圧を管理する方法についてお伝えしたいと思います。
高血圧による合併症についてお伝えする前に、高血圧についてまず調べてみます。 まず血圧とは、血液が血管の壁に加える力のことです。 高血圧は18歳以上の成人で収縮期血圧が140mmHg以上だったり、拡張期血圧が90mmHg以上の場合を指します。 このような高血圧が怖い理由は、高血圧そのものよりも合併症の危険性が高くなるからです。 季節の変わり目に発生する高血圧合併症には、脳出血、心筋梗塞などの心脳血管疾患があります。 代表的な心血管疾患には狭心症と心筋梗塞があり、心臓に血液を供給する冠動脈が狭くなり、狭心症と心筋梗塞が発生することがあります。 狭心症は適時に治療を受けないと血管が詰まって心臓の筋肉が壊死するなど深刻な後遺症を誘発することがあります。 また、脳出血も気をつけなければならない疾患の一つです。 低くなった気温によって血管が収縮して血圧が高くなると、高くなった血圧に勝てず血管が破裂する脳出血が発生する可能性があるからです。 そのため、季節の変わり目に高血圧患者は胸の痛み、どもる発音、麻痺などの狭心症や脳出血が疑われる症状が現れた時は、早めに病院を訪れ適切な検査や治療を受けるなど予防的な習慣をつけた方が良いです。
季節の変わり目の血圧を管理する方法は？
季節の変わり目の日較差による血圧を予防するためには、生活管理に気を使わなければなりません。 屋内外の温度差が大きくないように調節しなければならず、職場生活時に冷房機器の使用が活発な昼間は薄い服を何重も着るのも良い方法になり得ます。 また、高血圧を患っている場合は、早朝の運動も控えた方がいいです。 夜明けは血圧が最も高くなる時間であり、日較差が大きい時間なので、この時運動をすると血圧が瞬間的に上昇することがあるからです。 それだけでなく、高血圧を管理するためには健康的な食習慣を維持する必要もあります。 塩分の過剰摂取は血圧を上昇させるため、塩、醤油、コチュジャンなどの醤類やキムチ、塩辛、調味料など塩分が多く含まれた食品の摂取を減らす必要があります。 最近のように急な気温の変化は交感神経系を活性化させ、血管収縮と血圧上昇を引き起こします。 したがって、夏から秋に移る季節の変わり目の高血圧患者であれば、生活管理と食習慣の管理を通じて血圧を管理し、合併症を予防して体を健康に維持してください。
高血圧が危険な理由は合併症のせい！
高血圧による合併症は？
