하나. 비타민 남성일반적인 이해
비타민 남성건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민으로 면역 기능 유지에 필수적입니다.
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1) 비타민 남성역사
비타민 남성예 202000년대 초, 뼈가 약해지고 변형되는 질병인 구루병에 걸린 아이들에게 대구 간유를 주면 구루병이 완치된다는 사실이 밝혀졌습니다.
. 비타민도 햇빛에 노출됩니다.
남성합성할 수 있는 것으로 밝혀졌다.
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2) 유형
비타민 남성비타민이다 D2(에르고칼시페롤)비타민 함유 D3(콜레칼시페롤)두 가지 주요 유형이 있습니다.
. 비타민 D2버섯과 같은 특정 식물성 식품에 존재, 비타민 D3기름진 생선이다, 양털 기름, 간과 같은 동물성 식품에서 발견. 비타민 D3햇빛에 노출되면 체내에서 합성.
3) 기능
비타민 남성주요 기능은 신체가 강한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인을 흡수하도록 돕는 것입니다.
. 자가 면역 질환 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이기 위해 면역 체계를 조절합니다.
, 신경 및 심혈관 시스템의 정상적인 기능에 중요한 역할을 합니다.
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4) 부족
비타민 남성 결핍은 어린이의 구루병과 성인의 골다공증을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
. 피로는 결핍의 증상이다, 근육 약화, 통증 등. 햇빛이 제한된 지역에 사는 사람들, 피부색이 어두운 사람, 비건 또는 채식주의자를 위한 비타민 남성 결핍의 높은 위험.
5) 과잉
비타민 남성건강에 중요한, 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 과잉 비타민 남성고칼슘혈증을 일으킬 수 있다. 결과는 역겹다, 토하다, 변비와 혼란이 발생할 수 있습니다.
. 심한 경우 신장 손상 및 사망을 초래할 수 있습니다.
. 어덜트 데일리 4,000IU 다음 비타민 남성먹는 것이 좋습니다
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2. 비타민 남성생합성 및 흡수
비타민 남성체내에서 합성되거나 음식을 통해 얻을 수 있음.
1) 생합성
비타민 남성 피부가 햇빛에 노출되면 합성 과정이 시작됩니다.
. 특히, 태양의 자외선 B(자외선) 은 7-비타민은 디히드로콜레스테롤이라고 하는 피부의 콜레스테롤 유형과 상호 작용합니다.
D3(콜레칼시페롤)로 변환. 그런 다음 비타민 D3간으로 운반되어 체내에 저장됨 남성메인 루프 형식입니다.
25-하이드록시비타민 D3(칼시디올)로 변환됩니다. 칼시디올은 신장으로 운반됩니다.
남성이것은 생물학적 활성 형태입니다.
1.25-디하이드록시비타민 D3(칼시트리올)로 변환됩니다.
2) 흡수
비타민 남성기름기가 많은 생선이다, 양털 기름, 간과 같은 동물성 제품에서 얻을 수 있습니다.
. 비타민의 식이 공급원 남성비타민이다 D2(에르고칼시페롤 에르고칼시페롤) 또는 비타민 D3(콜레칼시페롤)예 양식. 비타민 섭취 남성담즙과 췌장 효소의 도움으로 소장에서 흡수. 그런 다음 비타민 남성간으로 운반되어 생합성 과정에서 생성되는 동일한 형태인 칼시돌로 전환됨.
생합성으로 생산되든 식이 공급원에서 얻든 칼시페디올은 신장으로 운반되어 비타민으로 사용됩니다.
남성활성 형태인 칼시트리올로 전환. 칼시트리올은, 뼈를 포함하여 전신의 표적 조직에 있는 비타민 남성 수용체에 결합.
삼. 비타민 남성생리학적 역할
비타민 남성그것은 신체에서 많은 중요한 생리학적 역할을 하는 필수 영양소입니다.
. 주요 기능은 뼈 건강에 중요한 두 가지 미네랄인 칼슘과 인의 대사를 조절하는 것입니다.
. 그러나 비타민 남성또한 다음과 같은 몇 가지 다른 중요한 생리학적 역할을 합니다.
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1) 뼈 건강 지원
비타민 남성신체가 장에서 칼슘을 흡수하고 혈중 칼슘 수치를 조절하도록 돕습니다.
. 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 중요합니다.
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2) 면역 체계 조절
비타민 남성면역 체계를 조절하여 자가 면역 질환 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
. 또한 면역 세포를 활성화하여 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
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3) 심혈관 건강 지원
비타민 남성염증 감소, 내피 기능 개선 및 혈압 조절을 통해 심혈관 질환 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다.
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4) 근육 기능 촉진
비타민 남성근육 기능에 중요한 역할을 하며 노인의 낙상 및 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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5) 뇌 건강 지원
비타민 남성 뇌의 많은 영역에 존재하는 수용체, 연구에 따르면 비타민 남성인지 기능 및 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환에 대한 보호 역할을 할 수 있습니다.
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6) 인슐린 분비 조절
비타민 남성인슐린 분비와 포도당 대사를 조절하는 역할을 할 수 있음, 이 내 꺼야2제2형 당뇨병을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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7) 불임 및 임신 지원
비타민 남성생식 건강에 중요하며 결핍은 불임을 초래합니다.
, 자간전증 및 기타 임신 합병증과 관련이 있습니다.
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비타민 남성분명히 그것은 신체에서 많은 중요한 생리학적 역할을 합니다.
. 충분한 비타민 남성전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 결핍은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.
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